Ο χρόνος που απαιτείται για να δείτε ορατά αποτελέσματα από την πρόσληψη βιταμινών για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον οργανισμό, τη γενική υγεία, τη διατροφή και τη σοβαρότητα των αρχικών προβλημάτων. Γενικά, για το δέρμα, μπορεί να παρατηρήσετε βελτίωση σε 4-8 εβδομάδες. Για τα μαλλιά και τα νύχια, επειδή ο ρυθμός ανάπτυξής τους είναι πιο αργός, τα πρώτα αποτελέσματα μπορεί να γίνουν ορατά μετά από 2-3 μήνες συνεχούς χρήσης.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ταυτόχρονη λήψη πολλαπλών βιταμινών είναι ασφαλής και συχνά συνιστάται για ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα, ειδικά όταν πρόκειται για βιταμίνες που δρουν συνεργιστικά, όπως η Βιταμίνη C με το κολλαγόνο. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, ειδικά αν λαμβάνετε άλλα φάρμακα ή έχετε υποκείμενες παθήσεις. Κάποιες βιταμίνες, όπως η Βιταμίνη Α, σε πολύ υψηλές δόσεις μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Οι παρενέργειες είναι σπάνιες όταν τα συμπληρώματα λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν ήπιες παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, ναυτία ή διάρροια. Πολύ υψηλές δόσεις ορισμένων βιταμινών, όπως η Βιταμίνη Α, μπορεί να είναι τοξικές. Γι' αυτό, είναι κρίσιμο να ακολουθείτε πάντα τη συνιστώμενη δοσολογία και να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας.